久しぶりの更新

いゃぁ、大分間が空いてしまった。

今日からまた更新します。

突然ですが、最近瞑想を始めました。

朝起きて、風呂入って約5分間。

ベッドに座って、背筋伸ばして、目をつむって、自分の呼吸を数える。

大体50回呼吸すると、約5分。

瞑想した後は、なぜか気分がすっきりしています。

みなさんも一度お試しあれ。